أخبار الموقع

نصائح عن مشروبات الطاقة قبل التمرين

3:49 م , ,

  موضوع مهم جدا ركز يا بطل

هل القوة والنشاط في التمرين بيعتمدوا عليمشروب الباور والطاقه او الموز والقهوة قبل التمرين  ناس كتير فاهمه كده وبتفتكر انه قبل ما يدخل التمرين لو كل موز وشرب قهوة قبل التمرين هبيقي وحش في التمرين ويدخل التمرين يلاقي نفسة مفيييييش  وده لان قوتك ونشاطك في التمرين بيعتمدوا بشكل اساس علي نظامك الغذائي علي مدار اليومين او الثلاثة اللي قبل تمرينك  وده لان تمرين الحديد يعتمد بشكل اساسي على الجليكوجين المختزن بالعضلات و كمية الكرياتين المختزنة بالعضلات.لو افترضنا ان شخص يتناول 3000 سعر حراري بشكل يومي و شخص اخر يتناول 8000 سعر حراري يوميا , من فيهما سوف يكون ادائه افضل في الجيم ؟  هل هو منطقي ان شخص يتناول كمية ضئيلة من السعرات الحرارية و يشعر بالدوخة و الاجهاد طوال اليوم و عضلاته خاوية من الجليكوجين ان يتحول الى وحش كاسر في الجيم بسبب الموز والقهوة اقول لك ان وجبة قبل التمرين لها دور في تحسين ادائك في الجيم ولكن الدور الاساسي هو لنظامك الغذائي علي مدار الايام السابقه .الخلاصةاهتم بنظامك الغذائي ككل ولا تهتم بوجبة قبل التمرين فقط. 

 الموضوع من تقديم كابتن : رضا رزق . 

ليست هناك تعليقات

الاشتراك في: تعليقات الرسالة ( Atom )