بعض الاخطاء يرتكبها اللاعبين تتسبب فى عدم زياده الوزن

النهارده يا وحوش هنتكلم عن مشكله معظم الشباب اللي في مجال اللياقة بيعانو منها 

مشكلة النهارده هي ان وزنك مش بيزيد مهما اتمرنت ... لازم يا وحش تعرف ان التمرين مش بالمده او الكثرة ... طب تعالو نعرف اسباب كدا ايه :

1. مش بتاكل كفاية . 
2. مش بتاخد بروتين .
3. مش بتتمرن بقوة كافية .
4. مش بتريح جسمك او تنام كفاية .
5. مش بتاخد مكملات صح .
6. عدم التناسق ( التوازن ) .
7. بتعمل كارديو كتير .
8. مش بترفع اوزان اتقل . 

الشرح كان من الكابتن : رضا رزق .