مفهوم كلمة جينيرال
يعني ايه جينيرال؟! 👍
مصطلح ممكن تسمعه متفهموش ان حد يقولك العب جينيرال ايه جينيرال ده؟💪👊
جينيرال دي كلمة انجليزية معناها بالعربي عام او عامة
اي واحد هيبدأ جيم اول مرة او قطع فترة طويلة ورجع لازم يلعب تمارين عامة لكل عضلة في جسمه لمدة من يومين الى ٦ ايام وده على حسب الفترة اللي قطع فيها او لسة اول مرة وكده👊وده معناها انك ذي ما قلت هتلعب لمدة ٤ ايام تمارين لكل الجسم يعني تقسمها مثلاً اول يوم ٣ او ٤ عضلات وتاني يوم٣ او ٤ تانيين وهكذا .
طب ليه بتلعب جينيرال؟💓
بتلعب جينيرال عشان ممكن تسميها ان دي طريقة لتسخين الجسم وتأسيس للجسم عشان بعد كده تدخل علجدول اللي هو في اليوم عضلة او اتنين وكده .
ملاحظة: للناس اللي اول مرة تخش جيم اول كام يوم ليك هتحس بوجع رهيب في الجسم كله بعد تمارين الحينيرال فمتخفش ده طبيعي نظراً لانك بتعمل حاجة جديدة الجسم مش متعود عليها .
شرح كابتن : رضا رزق .
ليست هناك تعليقات